دیدگاه‌ها برای: 7 راهکار علمی برای غلبه بر ترس هنگام سخنرانی https://ponisha.ir/blog/7-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ba%d9%84%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%b1-%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%b3%d8%ae%d9%86%d8%b1%d8%a7%d9%86/ اخبار پونیشا، رویدادها و اتفاقات مرتبط با دنیای فریلنسینگ Sat, 22 Oct 2022 19:52:01 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.7 توسط: بنیامین https://ponisha.ir/blog/7-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ba%d9%84%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%b1-%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%b3%d8%ae%d9%86%d8%b1%d8%a7%d9%86/#comment-41228 Sat, 22 Oct 2022 19:52:01 +0000 http://ponisha.ir/blog/?p=4046#comment-41228 من پاهام خیلی میلرزه موقع کنفرانس آخه کلاسمون ۵۰ نفره ۴۹ دختر من تنها پسرم

]]> توسط: الهام غفارزاده https://ponisha.ir/blog/7-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ba%d9%84%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%b1-%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%b3%d8%ae%d9%86%d8%b1%d8%a7%d9%86/#comment-32301 Sun, 08 Dec 2019 07:49:17 +0000 http://ponisha.ir/blog/?p=4046#comment-32301 در پاسخ به علی.

چه خوب که تجربه‌تون رو با ما به اشتراک گذاشتین 🙂 از شما ممنونیم.
امیدواریم که موفق باشین و همیشه بتونید به ترس خودتون غلبه کنید و پیش به جلو برید 🙂

]]> توسط: علی https://ponisha.ir/blog/7-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ba%d9%84%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%b1-%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%b3%d8%ae%d9%86%d8%b1%d8%a7%d9%86/#comment-32289 Sat, 07 Dec 2019 07:16:45 +0000 http://ponisha.ir/blog/?p=4046#comment-32289 من ترم قبل ارائه قرار بود بدیم.استاد گفت هرکی اول بیاد کل نمرشو میدم..نه بخاطر نمره،تو قلبم گفتم بیا خودتو شکست بده،و درجا قبول کردم من اول ارائه بدم.کاری بود که شده بود و نمیشد عوض یا لغوش کنم.رفتم به ارائم تسلط پیدا کردم و روزش که اومدم یکم استرس داشتم ولی وقتی ارایه رو با یه شوخی و حجومی شروع کردم کل کلاس دستم اومدن .
یه مورد که دوستان هم اشاره کردن عالیه حتما امتحان کنید ، به خودتون بگید دارید میرید به یه جمعی یه مطلب باحال بگید فکرتونو علمی کنید نه شخصی دیگه شما نیستید بلکه اون مطلبه که مهمه و باید خوب ارائه و توضیح داده بشه .
امروزم قراره برم جلو تو مراسم که جایزه بگیرم شایدم صحبت کنم این یکی استرسش خیلی بیشتره چون اکثرا مسئولای بالا هستن 🙂
اما یادتون باشه همیشه سینه جلو زده و مطمعن باشید شما تو اون جمع از همه بهترین

]]> توسط: فخاری https://ponisha.ir/blog/7-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ba%d9%84%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%b1-%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%b3%d8%ae%d9%86%d8%b1%d8%a7%d9%86/#comment-31934 Mon, 12 Aug 2019 09:45:03 +0000 http://ponisha.ir/blog/?p=4046#comment-31934 سلام.من دقیقا اتفاقی ک برای نسترن جان اتفاق افتاده توی دوران مدرسه برام همین اتفاق افتاد و فک کردم دنیا ب اخر رسید و آبرویی دیگه برام نمونده ولی بعد توی دوران دانشگاه اتفاقی برای مهنوش عیدی اتفاق افتاده افتاد و دیگ اینبار ب یقین رسیدم ک دنیا ب اخر رسیده و فکر کردم دیگه بعد از اون نمیتونم جلوی دانشجوهای دیگه سرم رو بالا کنم ولی الان میبینم ک هیچکدوم از اونا ک فکرمیکردم اتفاق نیافتادو بیش از حد مشکلو واسه خودم بزرگ کردم ب حدی ک دیگه از کنفرانس و ارایه فوبیا پیدا کنم
درسته ک خیلی مهمه ولی باید قبل ارایه ب خودتون بگین اگ حتی گند هم بزنم دنیا ب اخر نمیرسه و ی جمله ای ک ب من خیلی کمک میکنه اینه”ب درررررک نمیتونم واسه یه کنفرانس خودمو بکشم ک”

]]> توسط: مهدی https://ponisha.ir/blog/7-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ba%d9%84%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%b1-%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%b3%d8%ae%d9%86%d8%b1%d8%a7%d9%86/#comment-31752 Wed, 08 May 2019 06:11:29 +0000 http://ponisha.ir/blog/?p=4046#comment-31752 یه را حل اینه که موقعیتی که قراره توش قرار بگیرین رو بار ها و بارها تو خلوت خودتون مجسم کنید- در مرحله بعد اون موقعیت رو به صورت کوچک تر بسازید- مثلا برای ارائه: در مقابل خانواده ارائه بدید.

]]> توسط: محمد https://ponisha.ir/blog/7-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ba%d9%84%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%b1-%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%b3%d8%ae%d9%86%d8%b1%d8%a7%d9%86/#comment-31506 Fri, 01 Mar 2019 19:10:53 +0000 http://ponisha.ir/blog/?p=4046#comment-31506 سلام مطالب شما بسیار ارزنده و مفیده واقعا استفاده کردم.

]]> توسط: مهنوش عیدی https://ponisha.ir/blog/7-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ba%d9%84%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%b1-%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%b3%d8%ae%d9%86%d8%b1%d8%a7%d9%86/#comment-31311 Tue, 04 Dec 2018 16:30:21 +0000 http://ponisha.ir/blog/?p=4046#comment-31311 من امروز اولین بار بود که توس شرکت برای مشتریان تحلیلم رو ارائه دادم و همسرم خیلی تشویقم کرد اما من خیلی خراب کردم خیلی به تحلیلمم تسل داشتم اما اصلا نمیتونستم جلو جمع صحبت کنم همه چیز از یادم رفته بود و حسابی هل شده بودم نفسم حبس شده بود و میدونستم همه فهمیسدند که من هل شدم وصدام درنمیاد حتی بعضی ازین مردای تخس تر داشتم بهم میخندیدن حس می کردم و خیلی ناراحت شدم اول اینکه مدیرم به من اعتماد کرده بود و من خراب کردم و دوم اینکه ناامید شدم از خودم فکر میکردم خیلی بهتر ازینا باشم . من بخاطر شغلم باید بتونم تو جمع صحبت کنم اما اگه قرار باشخه نفسم بگیره و صدام در نیاد و انقدر هل شم که مطالب از یادم بره خیلی بده. خیلی ناراحتم آبروی مدیرمم بردم اونجا برام دست زد اما خیلی بد شد خیلی خودم میدونم. چجوری او.نجا نفسم بالا بیاد آخه چرا انقدر خنگ و دست پل چلفتی شدم من ؟ توروخدا یکم دلداریم بدین

]]> توسط: bi nam https://ponisha.ir/blog/7-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ba%d9%84%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%b1-%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%b3%d8%ae%d9%86%d8%b1%d8%a7%d9%86/#comment-30717 Wed, 18 Jul 2018 21:43:37 +0000 http://ponisha.ir/blog/?p=4046#comment-30717 چقدر خوب بوووووووودددددد
دمتون گرم

]]> توسط: محسن کدخدا https://ponisha.ir/blog/7-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ba%d9%84%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%b1-%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%b3%d8%ae%d9%86%d8%b1%d8%a7%d9%86/#comment-30289 Tue, 22 May 2018 17:57:13 +0000 http://ponisha.ir/blog/?p=4046#comment-30289 من ارایه داشتم دانشگاه و اولین بارم بود وبه مشکل برخوردم وقتی این مطالب خوندم خیلی خوب ارایه دادم .خیلی ممنون از مطالب خوبتون

]]> توسط: ناشناس https://ponisha.ir/blog/7-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ba%d9%84%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%b1-%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%b3%d8%ae%d9%86%d8%b1%d8%a7%d9%86/#comment-25302 Mon, 24 Jul 2017 13:38:06 +0000 http://ponisha.ir/blog/?p=4046#comment-25302 سلام عزيزان بهترين راه حل ؟! بهترين راه حل اين هست كه شما به نتيجه استرسي كه خودتون دارين تلقين ميكنين فكر كنيد ، چي ميشه ؟! خراب ميكنيد ! درسته افتضاح ميشه اگر به اين تلقين ادامه بدين پس در اينجاست كه فكر كردن به نتيجه استرس حاصلش ترسي ميشه كه استرستون رو كم ميكنه . اين همون بدبيني تدافعي هست كه باعث ميشه به طور معكوس دوباره خونسرد بشيد حتما امتحان كنيد .و چيز ديگه اينكه قبل از سخنراني يا ارائه حتما با چند نفر از حاضرين صحبت كنيد و باهاشون اشنا بشيد اينطوري هدفتون ميشه سخنراني كردن براي اون چند نفر و اينكه كاري كه بايد انجام بشه رو انجام بديد حد وسط نداره . موفق باشيد

]]>